Klippeklatring er en sport, der involverer skalering af klippestrukturer eller naturlige klippeformationer, ofte ved hjælp af specialiserede klatreteknikker. Målet er at nå toppen af en formation eller, for mere vanskelige stigninger, et mellempunkt, der kan nås af menneskelig styrke uden hjælp. Ud over at være en individuel sport, er klatring ofte deltaget i som en konkurrencesport af klatrere på alle niveauer.
Klippeklatring kaldes ofte nogle af de mest fysisk og mentalt krævende sportsgrene. Hovedfokus for klatring er at komme til toppen af en klippeformation eller mur. En klatrer, der når toppen af sig selv, kaldes en fri solist, mens en, der bruger reb eller andre hjælpemidler, siges at klatre i hjælpeklatring, trad-klatring eller sportsklatring.
Hvis du overvejer at begive dig ud på en klatretur, kan du læse meget mere om det her på rejsrejs.dk
Klatring forbrænder mange kalorier – mere end du måske forventer, og mere end at løbe. Afhængigt af intensiteten og varigheden af din stigning, kan kalorieforbrændingen variere fra 200-500 kalorier i timen.
Kalorieforbrænding ved klatring varierer afhængigt af flere faktorer, herunder intensitet, varighed, og klatrerens vægt og fysiske formåen. Generelt set kan klatring være en meget effektiv træningsform, da den kræver både styrke og udholdenhed. En person, der vejer omkring 155 pounds (ca. 70 kg), kan forbrænde op til 400-900 kalorier i timen under intens klatring.
Forskellen på klatring og bouldering
Forskellen mellem klatring og bouldering ligger primært i højden og anvendelsen af udstyr. Ved klatring klatrer man normalt på høje vægge eller klipper, og man er sikret med et reb og sikkerhedsudstyr som karabiner og seler. Dette giver mulighed for længere ruter og mere udfordrende stigninger.
På den anden side er bouldering en form for klatring, hvor man klatrer på lavere vægge, typisk op til omkring 20 fod (ca. 6 meter), uden brug af reb eller sikkerhedsudstyr. I stedet for sikkerhedsudstyr anvender man en tyk madras (kaldet en crash pad) for at beskytte mod fald. Bouldering fokuserer ofte på korte, intense ruter, der kræver mere styrke og teknisk kunnen, da der ikke er nogen mulighed for at hvile på et reb undervejs.