Kostvejledning

Sådan taber du dig hurtigt

Det er ikke sikkert, at det er sundt eller bæredygtigt at tabe sig hurtigt. Det kan være bedre at fokusere

Man udregner ligevægtsindtag ved at tage sin BMR ganget med aktivitetsfaktor (BMR x aktivitetsfaktor). BMR (basic metabolic rate) = kropsvægt

Der er meget stor debat om, hvorvidt man har brug for at tage ekstra tilskud? Er det for eksempel en

Protein er en kritisk del af vores krop, der understøtter muskelvækst, lavt blodsukker og energi. Protein findes i alle almindelige

Vægttab kan være en svær og udfordrende proces, men er muligt at opnå, med en kombination af kostændringer og regelmæssig

Udregn dit nødvendige kalorieindtag nede i artiklen Kalorieindtag og kalorieforbrænding er nøglen til vægttab og en vedvarende sundere livsstil. Hvis

Smoothie med spinat. Dette er en smoothie der er utrolig nem at lave, og den er samtidig super lækker. En

Guide til 5-2 kuren. Der findes rigtig mange slankekure derude, men det kan være svært at finde ud af hvilke

Vi har alle hørt den klassiske frugt regel om at man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen.