Maveøvelser du kan lave derhjemme
Indholdsfortegnelse Her er 7 maveøvelser du kan lave derhjemme, helt uden udstyr eller redskaber. Se videoen i bunden af artiklen,
Læs mere
Livsstil
Sunhded og velvære
Komplet og simpel guide til vægttab
Et vægttab handler i bund og grund om at være i et kalorieunderskud over en længere periode. Er du en
Læs mere
Sådan beregner du dit kondital
Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. En god evne til at optage og
Læs mere
Kalorieforbrænding
Udregn dit nødvendige kalorieindtag nede i artiklen Kalorieindtag og kalorieforbrænding er nøglen til vægttab og en vedvarende sundere livsstil. Hvis
Læs mere
Smoothie med spinat
Smoothie med spinat. Dette er en smoothie der er utrolig nem at lave, og den er samtidig super lækker. En
Læs mere
HIIT træning er en effektiv kalorie forbrænder
HIIT træning er en af de mest populære træningsformer, når det gælder kalorie forbrænding. Hvad er HIIT? Bogstaverne HIIT står
Læs mere
Sover du nok?
Vi stiller ofte os selv spørgsmålet “Sover du nok”?National Sleep Foundation anbefaler at en voksen i gennemsnit skal have mellem
Læs mere
5-2 kuren hvor længe faster man?
Guide til 5-2 kuren. Der findes rigtig mange slankekure derude, men det kan være svært at finde ud af hvilke
Læs mere
6 stykker frugt og grønt om dagen
Vi har alle hørt den klassiske frugt regel om at man skal spise 6 stykker frugt og grønt om dagen.
Læs mere
5 Øvelser til udendørs træning
Se video af øvelserne, nederst i artiklen. Hvis udendørs træning er helt nyt for dig, er disse 5 udendørs træningsøvelser,
Læs mere