Sund, stærk og fit – sådan kommer du i gang
Træning er sundt for både krop og sjæl, men det kan være svært at motivere sig selv til at komme
Læs mere
Træning
Den bedste vægtvest
Når du skal finde den bedste vægtvest til træning, er det rart at vide hvilken effekt en vægtvest faktisk har
Læs mere
Hvad er mit ligevægtsindtag
Man udregner ligevægtsindtag ved at tage sin BMR ganget med aktivitetsfaktor (BMR x aktivitetsfaktor). BMR (basic metabolic rate) = kropsvægt
Læs mere
Opvarmningsøvelser
Der findes mange gode måde at lave opvarmningsøvelser på, inden du skal igang med løbe eller træne. Men vigtist af
Læs mere
Sådan forbedre du din badmintontræning
Badminton er en sport som på den ene side er ganske simpel og let for mange at komme i gang
Læs mere
Tag en fitness uddannelse og bliv personlig træner
Er fitness din helt store passion? Tilbringer du timevis i træningscentret, og nyder du hvert eneste øjeblik? I så fald
Læs mere
Hvor mange gange skal man træne om ugen?
Når vi snakker om hvor mange gange du skal træne om ugen, er der ofte rigtig mange variabler i spil.
Læs mere
De bedste løberuter i Århus
Århus er en fantastisk by med smuk natur og muligheder for uendeligt mange flotte og gode løbeture. Nogle gange kan
Læs mere
Hvor mange kalorier forbrænder klatring?
Klippeklatring er en sport, der involverer skalering af klippestrukturer eller naturlige klippeformationer, ofte ved hjælp af specialiserede klatreteknikker. Målet er
Læs mere
Kom i gang med at træne derhjemme
Der kan være mange grunde til ikke at nå en tur i træningscenteret. Måske synes du det er alt for
Læs mere