Drikker du nok vand?
Drik vand, det vigtigt!
Det er vigtigt at huske at drikke nok vand især her i vores fantastisk 2019 sommervarme.
Vand mod sygdomme
Hvis du lider af ondt i hovedet eller svimmelhed, er vand ofte et godt hjælpemiddel.
Væskeunderskud kan medføre ondt i hovedet svimmelhed, opkast eller lign. Symptomer.
Derfor er det vigtigt at kroppen hele tiden er i væskebalance og man får drukket den rette mængde væske i løbet af en dag.
Tab dig ved at drikke vand
Vand er en godt at drikke da det slukker tørsten, uden at du indtager ekstra kalorier.
Derfor kan det også være en god ide at bytte vand ind med nogle af de daglige væskeindtag, som fx sodavand, energidrik, saftevand eller lign.
Du skal selvfølgelig huske at når du er fysisk aktiv, kan kroppen ske af få dehydrering, hvis ikke du indtager nok væske i løbet af din motion eller aktivitet.
Dette skyldes at kroppen udskiller ekstra væske, når man sveder.
Vandindtagsberegner
Du får smukkere hud af at drikke vand
Din krop og din hud reagerer på når du får de rette mængder vand i løbet af en dag.
Hvis du lider af, tør hud eller urenheder, kan det være kroppens væskeforhold, der er ude af balance.
Kroppen består faktisk af 70% vand, og hvis kroppen er i væskeunderskud, kan man blive bleg og få tør og uren hud.
Derfor er det vigtigt at man hver dag husker at indtage nok vand, da der ingen kalorier, urenheder eller tilsætningsstoffer i vandet, der påvirker kroppen eller huden negativt.
Kan man drikke for meget vand?
Ja, man kan faktisk godt drikke for meget vand.
Fødevarestyrelsen anbefaler at man på dage med normale temperaturer, drikker en til halvanden liter vand dagligt.
Hvis man indtager for meget væske og kroppen kommer langt over væskebalancen på 70%, vil man formodentligt kaste op i første omgang, men fortsætter man med at indtage væske, kan man faktisk risikere at dø af det.
Så husk venner – DRIK VAND!
Læs fødevarestyrelsens anbefalinger om vand HER
Her kan du også læse om andre gode kostråd.
