Træningsprogram
At følge et træningsprogram kan være en effektiv måde at opnå dine træningsmål og forbedre din fysiske form. Der er
Læs mere
Træningsprogram
Hvor mange gange skal man træne om ugen?
Når vi snakker om hvor mange gange du skal træne om ugen, er der ofte rigtig mange variabler i spil.
Læs mere
Cooper testen
Hvad er cooper testen? Coopertesten er en klassiker inden for udholdenhedstest, der helt enkelt går ud på at løbe så langt
Læs mere
Maveøvelser du kan lave derhjemme
En stærk og tonet mave er ikke kun en æstetisk fordel, men det kan også forbedre din kropsholdning og reducere
Læs mere
Sådan beregner du dit kondital
Træningsprogram der passer til dig Konditallet (konditionstallet) fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt. Hvis kroppen
Læs mere
HIIT træning
High-Intensity Interval Training (HIIT) er en træningsform, der har vundet popularitet blandt fitness-entusiaster og motionister. HIIT-træning består af perioder med
Læs mere
5 Øvelser til udendørs træning
Se video af øvelserne, nederst i artiklen. Hvis udendørs træning er helt nyt for dig, er disse 5 udendørs træningsøvelser,
Læs mere
Kalorieforbrænding ved svømning
Kalorieforbrænding ved svømning: Optimer dit vægttab i vandet Lad os fortælle dig lidt om svømmetræning. Der findes rigtig mange gode
Læs mere
I form på 20 min: Bedre kondi fra dag 1
Kom i form hurtigt Kom i form med en af de mest effektive virkemidler til at forbedre din form, nemlig
Læs mere
4 elastikøvelser mod skuldersmerter
Skuldersmerter er en af de hyppigste skader, når du styrketræner. Når du træner hårdt for at nå dine mål, risikere
Læs mere